Дистанционный курс, состоящий из шести вебинаров.
Программа занятий разработана таким образом, чтобы постепенно подготовить внимание, прорабатывая и тренируя разные его качества, которые ведут к более гармоничной, яркой и осознанной жизни. Также будут даны все инструменты для более глубоких медитативных погружений в недра собственного сознания.
При достаточном погружении в процесс вас ждут значительные перемены в восприятии жизни. Вы узнаете, что такое медитация, и ощутите эффект от практики на собственном опыте. Вы сформируете в себе необходимые качества для счастливой жизни. Вы оставите багаж мыслительной и эмоциональной шелухи, которая мешает жить. За счет углубления восприятия станете более мудрой копией себя.
Чему вы сможете научиться?
|
Сделать внимание более ясным и четким |
Перестать позволять уму портить вам жизнь |
Научится перезагружаться |
Слышать себя и чувствовать себя комфортно наедине с собой |
|||
|
Чувствовать и «слышать» людей |
Видеть жизнь более ярко |
Влюбиться в себя и свою жизнь |
Быть осознанным и научиться пребывать в тишине |
Программа курса
Курс состоит из шести занятий, на каждом из которых будет отрабатываться отдельный аспект внимания. Также будут даваться ключи, для более глубокого понимания и ускоренного освоения данной практики.
1. Випассана
Практика медитации, известная на протяжении более 2,5 тысяч лет. Основная практика, ведущая к просветлению в буддизме.
Эффект от практики: развитие внимательности, удержание внимания в моменте «здесь и сейчас», усиление телесной чувствительности, развитие осознанности, углубление восприятия, тренировка концентрации.
2. Тишина
На тему обретения внутреннего покоя и тишины написаны тысячи книг. Любой мудрец и просветленный говорит об этом, как основе восприятия счастливого, гармоничного человека. Внутренняя тишина – основа любой медитативной техники.
Эффект от практики: обретение глубокого состояния покоя и равновесия, углубление момента «здесь и сейчас», обретение гармонии и целостности, практика подготавливает сознание к переживанию более глубоких инсайтов и озарений.
3. Кундалини
Работа с «кундалини шакти» описана практически в каждой традиции и религии мира, как основа для духовного пробуждения и включения внутренних энергетических ресурсов, которые находятся в каждом человеке в спящем состоянии.
Эффект от практики: прилив жизненных сил и бодрости, сокращение времени сна, ощущение легкости в теле, поднятие общего тонуса организма.
4. Наполненность
Работа с энергетическими центрами, на которых основаны практики оздоровления цигун и тай цзы, которым более 5 тыс. лет. Происходит очищение на энергетическом уровне. Тело освобождается от блоков, зажимов, наполняется энергией.
Эффект от практики: уходят телесные зажимы, тело обретает тонкую «светимость», которую начинают чувствовать окружающие вас люди. Приходит чувство удовольствия от жизни, состояние безусловной любви и покоя, ясности восприятия, появляется чувство наполненности. Появляется любовь к жизни, как к процессу, который не обременен рамками ума.
5. Уверенность
Учимся включать внутренние ресурсы, важные для социальной проявленности, реализации и таких качеств как бодрость, уверенность, коммуникабельность.
Эффект от практики: включение внутреннего потенциала, связанного с уверенностью, социальной активностью, наполненностью, которая позволяет дольше оставаться в ресурсе, тонусе. Появляется ощущение фундамента под ногами, внутреннего стержня, вы как будто приобретаете внутренний вес. Становитесь внутренне сильными и независимыми.
6. Внутренняя свобода
Учимся отпускать контроль ума. Вырываем себя из тисков собственных убеждений, догм, деструктивного мышления. Это ведет к состоянию легкости и внутренней свободы.
Эффект от практики: развивается навык «расслаблять мозг», перезагружать восприятие, убирать психосоматические зажимы, вход в состояние глубинной релаксации, и самое главное умение осознанно отпускать себя в более глубокое проживание реальности, без контроля ума, что делает возможным вход в глубокую медитацию.
|
|
Курс ведет Егор Редькин Инструктор медитации, цигун, хатха йоги Резюме | Instagram |
Узнать стоимость, а также любые другие детали курса вы можете по телефону +7 495 937-61-37, заполнив форму заявки или написав на info@exectgroup.com