• Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Instagram
пн–пт, 9:00 – 18:00
+7 (495) 937-61-37
119034 Россия, Москва,
Соймоновский проезд, д. 7 стр. 1

7 простых ежедневных привычек, развивающих интеллект

7 простых ежедневных привычек, развивающих интеллект
Комплекс простых упражнений для вашего мозга, которые помогут заострить внимание и стать умнее.

Вы, наверное, проводите хотя бы пару часов в неделю, тренируя свое тело - выполняете силовые или кардио упражнения, или просто ходите. Вы тренируете мышцы, суставы, чтобы оставаться гибким и сильным, чтобы организм работал в оптимальном режиме.

Но сколько времени вы тратите на тренировку своего мозга?

Тренировка ума помогает быстрее запоминать и вспоминать информацию, повышает концентрацию. Согласно недавнему исследованию возможностей обучения когнитивным навыкам, даже краткий курс упражнений для мозга позволяет пожилым людям удерживать на высоком уровне способность рассуждать и скорость обработки информации в течение 10 лет после завершения подготовки.

Конечно, вы, вероятнее всего, и так заняты интеллектуальным трудом и каждый день, решая разные и сложные задачи, развиваете ум. И вряд ли у вас есть возможность добавить еще одну задачу к выполнению на каждый день.

Но преимущество этих упражнений - в их простоте и возможности сделать их незаметной частью ежедневной рутины. При том, что они помогут вам почувствовать и использовать весь потенциал вашего мозга.

Вот 7 простых ежедневных привычек, которые помогают обострить интеллект:

1. Думайте, к чему могут привести ваши идеи

Часто у нас больше идей, чем времени, чтобы реализовать их. Попробуйте выполнять с вашими идеями следующее упражнение - придумайте три возможных результата, к которым может привести ваша идея. Даже если вы уверены, что есть только один возможный исход. Посмотрите на вашу идею под разными углами. Приучайте себя к тому, чтобы видеть больше альтернативных вариантов.

2. Выполняйте аэробные упражнения.

Аэробные упражнения уменьшают риск развития болезни Альцгеймера вдвое и общей деменции на 60%, по словам Джона Медины, доктора философии, директора Научно-практического центра изучения мозга в Тихоокеанском университете (г.Сиэтл). Возможно, вы уже тренируетесь для поддержания физической формы, но если нет, то возможность стимуляции ума и развития творческого потенциала должны быть хорошими мотиваторами.

3. Участвуйте в разговорах.

В реальной жизни - вне компьютера или мобильного телефона. Искусство разговора требует умения соображать на ходу. А беседа с кем-то умнее, чем вы, - это фантастическое упражнение в развитии скорости мышления, а также возможность узнать что-то новое. Ищите интересных людей и вовлекайте их в разговор.

4. Пройдите онлайн-курсы.

В Интернете можно научиться чему угодно. Возьмите за правило узнавать что-то новое каждый день, будь то во время поездки на работу, в обеденный перерыв или за пять свободных минут между встречами.

5. Дайте мозгу передохнуть.

Как бы вам не хотелось, работать 24/7 не получится. Попробуйте использовать мобильные приложения для повышения эффективности. Они помогут автоматизировать задачи, которые отнимают ресурсы мозга.

6. Найдите хобби.

Убедитесь, что делаете то, что любите, каждый день. Если вы увязли в работе, то не имеете ни времени, ни пространства для исследования творческих, увлекательных идей и концепций. На самом деле, некоторые увлечения - такие как игра в видеоигры или на музыкальных инструментах - могут к тому же помочь обострить интеллект!

7. Смотрите, слушайте, учитесь.

Попробуйте использовать разные типы медиа в течение дня. Читайте отчеты, слушайте подкасты, смотрите видеоклипы и используйте геймифицированные приложения или сайты, когда это возможно. Вовлекайте как можно больше органов чувств для получения информации. Переключение между различными медиа позволит дольше оставаться вовлеченным в процесс.


Ларри Ким для Inc.com
Перевод: EXECT Business Training

Другие новости по теме
19 декабря командой EXECT Business Training проведено уникальное мероприятие, достойное Книги рекордов Гинесса. На 15 минут свыше тысячи участников сплотились в командах для создания огромных праздничных панно. Акция проходила одновременно в двух городах Москве и Сочи, и каждый участник внес свою лепту в достижение общего результата.
24 декабря 2012
30 мая 2014 года в отеле Мариотт Тверская в рамках одноименной конференции состоялась церемония заслуженного признания лучших проектов в набирающей популярность области – «Неденежная мотивация персонала».
30 мая 2014
Ряд сотрудников компании отправились в Сочи для того, чтобы лично принять участие в работе XXII зимних Олимпийских игр 2014 года. Они заняли различные должности в структурах Оргкомитета "Сочи 2014" на разных олимпийских объектах и стараются делиться с нами своими впечатлениями и интересными фактами.
10 февраля 2014